Плюсы занятия в спортзале

Вт Ноя 04, Важно, на кого вы ориентируетесь. Непонятно, нужно ли мне ориентироваться на Шварцнегера, или это вы иронизируете. О чем вы думаете, находясь в спортзале? Выполняя упражнения, ощущаете ли вы еще что-нибудь, кроме желания пукнуть? Я испытываю сильный страх, что я всё делаю неправильно и получается недостаточное количество раз. Вы не рассматриваете другие альтернативные варианты поддержания себя в форме"прокачки мышц" , скажем - футбол, плавание или различные виды единоборств? Последние имеют преимущество - мало того, что формируют прекрасную физическую форму, но и позволяют развить в себе быструю и точную реакцию, ловкость и выдержку, внимание и умение концентрироваться. И более того - учат контролировать свои эмоции, воспитывают волю и целеустремленность. Если Вы выбрали окончательное решение - занятия в спортивном зале, то знайте - как правило многие тренера в"качалках" могут и кричать, ведь какой-то внутренней философии в подходе обучения у тренера нет.

Боремся с ленью. Как не прогуливать тренировки

Первый день в спортивном зале… страхи, опасения, что брать с собой и как себя вести в первый день? Как настроить себя, чтобы даже самая первая тренировка прошла в позитивном ключе? Конечно, если вы не будете ломать тренажеры и выполнять упражнения в абсолютно неправильной технике. Но и в этих случаях, вряд ли над вам посмеются — скорее предложат помощь или объяснят, что делать.

боюсь идти в фитнес-центр, или прививка от страха, как побороть Так что не думайте, что хороший тренажерны – это филиал 8-«б».

Как преодолеть страх, как получить заряд мотивации и переступить порог тренировочного зала? Эти и другие рекомендации вы найдете в данной статье. страхи свойственны здоровому человеку. Психологи напротив считают бесстрашие отклонением. И если вы действительно хотите эффективно заняться фитнесом, то определенно стоит побороть свой страх. А взглянуть ему в лицо поможет осознание того, что в спортзале все не так страшно, как вы себе представляете. Работая инструктором часто приходится слушать такое выражение"На занятиях все худые, а у меня не идеальная фигура, я стесняюсь" или"На танцы идти боюсь, там все всё умеют, а я нет, вот дома потренируюсь и может тогда Худых девушек столько же, сколько и полнотелых.

Вы же не сидите дома круглыми сутками из-за лишних килограмм?! Вот и в зале стеснятся нечего. Это можно сравнить с поликлиникой. Мы же приходим на прием к доктору, не стесняясь своей простуды или еще чего, мы знаем что это нам надо для здоровья. Ведь не впадаем в стеснения при встрече со здоровым человеком в больнице.

Два сыночка и лапочка дочка ; Все зависит от вашей цели! Я иду не перед парнями и мужчинами красоваться, а именно привести себя в форму! Если уж одной совсем никак, то агитируйте подругу, а если есть муж - то берите семейный абонемент - дешевле выйдет!

Такая ситуация моя девушка пошла в тренажерный зал,и я если тогда что спрашивать если тебе пофиг и рогов не боишься А вот когда она ходит одна или с подругами, то тут начинается самое интересное:).

У меня история очень простая, денег накопила, а смелости не накопила.. Банально стесняюсь, что подумают другие, скажут надо было меньше жрать Можно избавиться от избыточного веса и без тренажерного зала, так как необходимо рациональное питание и увеличение физической активности, к примеру, ходить пешком везде, где расстояния не выходят за грань разумного. Надо еще понять, что снижение веса это не разовая акция, а процесс на всю оставшуюся жизнь, Вы готовы к этому?

В противном случае похудете — потолстеете, как на качелях. Стесняетесь своего внешнего вида — купите любой домашний тренажер, весы и занимайтесь дома, когда похудеете, то в тренажерном зале можно довести фигуру до женского совершенства. Тренажер дома вдобавок не дает никакого оправдания от отказа от занятий, ходить-то никуда не надо, вот он, аппарат, рядом, в двух шагах Должна быть очень серьезная долгосрочная мотивация.

Свое мнение не навязываю.

боюсь идти в тренажерный зал

Список сообщений топика"боюсь идти в спортзал Ходила только однажды на степ-аэробику, ничего не успевала за инструктором, разнервничалась ужасно и больше не пошла. А теперь мне кажется, что на меня неумеху все будут смотреть и смеяться.

Семья, работа, потерянные ключи — мысли косяками проносятся в голове, и это нормально. Однако тренажерны — место, где.

Пять заблуждений, из-за которых я не ходила в тренажерный зал Возможно, это поможет кому-то, кто тоже решает для себя, каким видом физической нагрузки заняться. Вот уж что точно никому не грозит. Выделять время для тренировок?

боюсь идти в фитнес-центр, или прививка от страха

Футболки выбирайте такого цвета что б пот был не очень заметен от усердия- если вас это смущает или без рукавов - тогда без проблем. Мне лично удобно в спорт белье еще там переодеваться с собой запасное белье берите, крем для лица не помешает кроме прочих мыльно-рыльных , полотенце, я ношу носки в кроссовки - многие без..

Бутылочка с водой, я иногда добавляю витамин С из пакетика или Л карнитин туда. Маленький плеер, я книжки слушаю.

Они бы и рады пойти в тренажерный зал, но При таком раскладе, вы можете идти в зал, и делать все подряд, что делают другие.

Я хочу сбросить вес, поэтому мне, скорее всего, не следует есть до или после тренировки, правильно? Как начать тренироваться в тренажерном зале? После того как я родила ребенка, я поняла, что не пройдет много времени прежде, чем я вернусь к занятиям в тренажерном зале. После 9 месяцев беременности и нескольких месяцев сидения дома с ребенком, я была готова посвятить некоторое время самой себе. Но вернуться в тренажерный зал после долгого перерыва было немного страшно.

Я была не в форме и уже стала привыкать к этому. Именно поэтому, когда я снова зашла в зал, я почувствовала неуверенность в себе и своих силах. Это заставило меня вспомнить о первом походе в тренажерный зал и том, как напугана я была в тот момент. Если это именно о вас, то я хочу предложить вам несколько советов, которые помогут вам в этом году преодолеть свои страхи и добиться успеха. Если вы еще не приобрели абонемент в спортзал, то сейчас самое время! В этой статье я отвечу на некоторые общие вопросы, а также дам вам несколько советов по тренировкам и питанию, чтобы вы смогли с уверенностью зайти в спортзал.

боюсь идти на фитнес

Как не прогуливать тренировки Боремся с ленью. Как не прогуливать тренировки 10 февраля , Солнца мало, большую часть суток темно, на улице холодно, и организм, помимо своих обычных затрат, тратит силы на то, чтобы согреться. И как часто, придя домой после работы, хочется включить телевизор, налить себе чаю, завернуться плед… А не тащиться в фитнес-центр, чтобы заниматься спортом. И не важно, что абонемент куплен на несколько месяцев вперед.

Купила кроссовки, форму, боюсь уже скоро и из нее вырасту. Ни в какую. . А вы думаете, что в спортзале одни фитнес богини порхают Ха! Вы там в.

Для начала хорошо бы понять: Или вы боитесь идти в тренажёрный зал одна? А может ваш страх связан с тем, что ничего не выйдет из этой затеи и только зря потратите время и деньги? Какой он ваш страх? И признайтесь себе, чего именно вы боитесь. Найдите плюсы и определите выгоды После того, как вы определились со своим страхом, найдите плюсы - выгоды, которые вы получите от посещения клуба. Ваша выгода должна быть не только в конечном результате, но и в самом процессе.

Что вы получите от посещения фитнес-клуба, кроме стройной и красивой фигуры? Он должен быть составлен по возрастающей, в зависимости от силы страха, и заканчиваться походом в фитнес-клуб. Первым пунктом вы напишите то, что вы боитесь сделать, но страх не велик. Начиная с самого простого, с первого пункта и по возрастающей.

Так вы научитесь преодолевать трудности.

Шиза.нт : Шизофрения форум - лечение общением

Если Вы не в форме или в течение долгого времени не занимались спортом, как Вам можно сократить разрыв между тем, где Вы находитесь сейчас, и выполнением становой тяги со штангой весом несколько десятков килограмм — или, чёрт побери, просто улучшить общую физическую форму и укрепить здоровье? Я задавал себе этот вопрос несколько месяцев назад. Я могу пробежать несколько километров и отжаться от пола приличное количество раз, однако реальность такова, что меня это не устраивает — мне бы не помешало уменьшить жировую прослойку для того, чтобы прорисовались кубики пресса, и улучшить качество тела в целом.

Если Вы живёте в США, то мотивацию для занятий спортом Вам долго искать не придётся — практически все, кого я знаю, бегают марафоны и каждые выходные устраивают пешие походы.

Запись mittenwalder про знакомства в спортзале, навеяла хаотичные заходишь в зал, одна или с подругой, и кажется, что все присутствующие чем идти в зал, нужно хорошенько ответить себе на вопрос"ЧТО Я ЖДУ ОТ ЭТОГО" Я не хожу, потому что боюсь, что тренер неадекватный попадется.

Да мы просто качаемся, а не по форумам торчим: Он и расскажет все о тренажерах и покажет технику выполнения упражнений. И ничего такого про тебя никто думать не будет. Все приходят в тренажерку работать, а не соседей разглядывать. Мужики там только собой любуются: Обязательно возми сессий с тренером, они тебе все покажут и расскажут. Если есть силовие групповие занятия в клубе, ходи на них обязательно. Перед занятием скаже инструктору, что ты новенкая и никогда этим не занималась и попроси разжевывать технику перед каждым упражнением.

как не бояться идти в тренажерный зал

Они бы и рады пойти в тренажерный зал, но… Что делать, с чего начать? Если узнаете себя, то этот пост для вас! Еще есть большое количество людей, которые рассуждают примерно так: В интернете множество фотографий, как сисясто-жопастенькие телочки приседают со штангой, как здоровые лбы жмут огромные штанги.

Поверьте мне, я был в очень многих тренажерных залах, и ни разу не встречал целую толпу здоровых мужиков, либо же подобных фитоняшек.

Проблема в заголовке. Хочу ходить в тренажерный зал, а не с кем. Одна стесняюсь, т.к. туда ходят в основном мужчины, буду себя там.

Светлана Видели на сайте 13 часов назад 21 апреля , Сама помню, как стеснялась идти бегать на стадион, казалось, все только на меня и смотрят. На самом деле всем по большому счету все равно - у каждого свои дела, никто никому лезть в душу не собирается. Больше стыдно, когда тебя обгоняют бабульки и дедульки Вы хотите приобщиться к здоровому образу жизни и какое вам дело, кто что скажет - все когда-то были такими же начинающими. В зале по-любому сначала только с тренером, обязательно нужно, чтобы он показал хотя бы как какой тренажер работает, а в идеале и программу составил.

Помню, как сама в первый раз пришла, а там хоккейная команда тренируется Так что вперед!!!

Чувство стеснения в тренажерном зале: видимое и реальное

Вот подумайте, если человек ходит в спортзал, значит понимает свое несовершенство. А если человек считает себя неидеальным, но он вряд ли будет смеятся над чужими недостатками. Встречаются, конечно, полные идиоты, но шанс их встретить в другом месте гораздо больше, чем в спортзале. Допустим, над полным человеком могут посмеятся в кафе, просто пройдя мимо, сказать гадость, продавцы-хамки заявляют, что 50 размер продается только в специальных магазинах для полных и.

Так что идите спокойно, никому вы там сто лет не нужны.

Ведь многие из них приходили в клуб как раз для того, чтобы похудеть, и были далеко не шварценеггерами. Я боюсь идти в спортзал.

С тех пор, как я начал ходить в спортзал, друзья и знакомые часто рассказывают мне, что они тоже хотят заняться собой, но по каким-то причинам не могут. Представляю самые распространенные отмазки. Ты безумно устал в офисе за восьмичасовой рабочий день? Это из-за малоподвижного образа жизни, а от этого и постоянные выдуманные усталости. Как только ты недельку регулярно походишь в спортзал, то общей энергии на день у тебя станет гораздо больше.

У меня катастрофически не хватает времени. А телек смотреть после работы до ночи время есть? А пивас в баре пить с друзьями? Ты в танки играешь, или в какую другую РПГ? Конечно, ведь ты его ежедневно убиваешь. Так что это чистая отмазка. У меня нечего одеть в спортзал. Если нет, сойдут и шлепки, бегать не обязательно.

Как пойти в зал, если ты один?